Nordic walking finn eredetű, speciális botokkal végzett intenzív gyaloglótechnika, amely az egész test izomzatát átmozgatja. Szabadban végezhető mozgásforma, amely kíméli az ízületeket, miközben jelentősen javítja az állóképességet és a koordinációt, ezért minden korosztály számára ideális, egészségmegőrző sport.
Az Egészségfejlesztési Iroda Kiskunmajsa rendszeresen szervez nordic walking túrákat Kiskunmajsa térségében. A résztvevők ezúttal a kiserdőbe gyalogoltak ki és útjuk során lehetőség nyílt az újonnan csatlakozott tagokkal is megismertetni ezt az egészségmegőrző sportot.
A nordic walking során a diagonál lépéstechnika kerül alkalmazásra: a botok használata ellentétes a lábak mozgásával. Ez biztosítja a vállöv és a medenceöv aktív átmozgatását, így a mozgás valóban teljes testet megdolgoztató edzéssé válik.
A nordic walking előnyei:
• Kíméli az ízületeket
• Az izmok akár 90%-át aktiválja
• Rendkívül hatékony zsírégető mozgásforma
• Segíthet csökkenteni a nyak- és vállmerevséget
• Kiváló stresszoldó, támogatja a testi–lelki ellazulást
• Növeli a tüdőkapacitást
• Javítja a szív- és keringési rendszer működését
• Kutatások szerint már napi 30 perc ütemes séta is 30–40%-kal csökkentheti a krónikus betegségek kialakulásának esélyét
• Remek közösségi és csapatépítő program
